• Allez on pédale !

    Aujourd'hui un petit article sur une activité que je pratique tous les mardi et qui me fait un bien fou.

    Il s'agit de l'Aqua Biking. Alors c'est quoi ce truc ?

    Allez on pédale !

    L’Aqua Biking est une pratique physique et sportive se pratiquant dans l’eau.

    Le principe :

    Pédaler sur un vélo dans l’eau sans que celui-ci ne se déplace et surtout sans choc articulaire !

    Cette activité est un condensé de quatre disciplines sportives en une :

    • Aquagym
    • Stretching
    • Course à pieds
    • Cyclisme

     

    Les séances se déroulent dans un bassin aquatique peu profond, de 1,10 m à 1,70 m. Lorsque l'on est assis, le corps doit être immergé jusqu'à la poitrine.

    Le temps de pédalage dure entre 30 et 45 minutes, en groupe (nous sommes 15 environ à mes cours) et encadré par un éducateur sportif qualifié (Yohann le mien !) Celui-ci guide, corrige, nous dynamise, fait varier les exercices, les séances et le niveau d’intensité en musique !

    Allez on pédale !

    Alors me direz-vous....l'Aqua Biking pour qui ?

    L’activité est souvent recommandée pour les personnes souffrant de problèmes sanguins (varices, jambes lourdes), de problèmes articulaires (arthrose, prothèses), de personnes en surcharge pondérale, de personnes souffrant d’asthme (contracture de la musculature bronchique), de personnes en mobilité réduite mais aussi pour des sportifs de tous niveaux.

    L’Aqua Biking n’est pas déconseillé aux femmes enceintes, il suffit de faire attention à ne pas trop solliciter la zone du périnée.

    Et les bienfaits dans tout ça ?

    Les bienfaits de l'Aqua Biking sont nombreux, tant sur le plan esthétique que sur celui de la forme et de la santé. 

    Dans l'eau, la résistance est 12 fois supérieure à ce qu'elle est lorsque vous pédalez à l'air libre, vous fournissez ainsi un effort physique plus conséquent dans un laps de temps plus court. Une séance d'Aqua Biking de 40 min vous fait brûler en moyenne 500 calories, vous affinez ainsi votre silhouette en un temps record.

    L'eau, activée par vos mouvements, masse votre corps et produit un effet drainant, favorisant le retour veineux et lymphatique et diminue ainsi de manière considérable la cellulite et la rétention d'eau. Votre peau est lissée et vos jambes légères.

     L’Aqua Biking modifie également de façon bénéfique l’organisme :

    • Au niveau du squelette
    • Au niveau du muscle
    • Au niveau du système nerveux
    • Au niveau de la respiration
    • Au niveau cardiaque

     

    Et combien ça coûte ?

    Personnellement j'ai  opté pour un abonnement Privilège + 1 séance hebdomadaire d'Aqua Biking. Il m'en coûte de mi septembre à fin mai : 260€. J'ai accès à la piscine de façon illimitée tout au long de l'année. Donc pour 25 séances (il n'y en a pas pendant les vacances scolaires) : 11€/semaine les 45 mn en moyenne. Alors ça vaut vraiment le coup d'opter pour cette activité très conviviale et bienfaisante.

    Vous l'aurez compris, l'Aqua Biking s'adresse à tout le monde, il suffit juste d'avoir envie !

    Ma piscine à moi, sur St Priest :

    Allez on pédale !

     

     

    J'espère que vous en savez un peu plus sur une activité encore peu connue mais qui a l'avantage de ne pas traumatiser les articulations.

    Je vous souhaite une bonne journée et vous envoie de joyeux poutous, prenez soin de vous, à bientôt !

    Allez on pédale !

    Partager via Gmail

    14 commentaires
  • Lugdunum Capitale des Gaules

    Quelques vues de Lugdunum

    Lyon est une ville de dynamique, rayonnante, très diversifiée de 9 arrondissements et qui totalise une aire urbaine de 2 100 000 habitants. Classée 2ème ville de France après Paris, elle brille par sa culture, sa gastronomie et sa ferveur religieuse (plus de 150 Eglises).  

    En son centre, c'est la Presqu'île avec ses vieux quartiers et la Place Bellecour, jaillissant superbement. D'un côté le fleuve Rhône de 812 km (Rive droite) majestueux, de l'autre la rivière Saône de 480 km (Rive gauche) sinueuse et calme. Lyon est un carrefour de fleuves et de routes. 

    Lugdunum Capitale des Gaules, la Superbe !

    On circule volontiers et activement à vélo dans la cité. Il y a le métro et le tram pour faciliter le transport des lyonnais et permettre  ainsi la limitation des véhicules intra muros. 

    Lugdunum Capitale des Gaules, la Superbe !

    Les bus arborent des drapeaux tricolores les soirs de matches à Gerland, nous avons nous aussi une petite tour Eiffel, émetteur de Lyon qui domine la ville et illuminée tous les soirs. Je ne vous parle même pas de Guignol emblématique tout comme la quenelle et le Beaujolais nouveau....qui coule entre les deux fleuves le 3ème jeudi de novembre chaque année !

     

    Lugdunum Capitale des Gaules

    Lugdunum Capitale des GaulesLugdunum Capitale des Gaules

     Voici quelques vues de cette superbe ville que j'aime et que j'arpente à loisirs. 

    Lugdunum Capitale des Gaules

    Lugdunum Capitale des GaulesLugdunum Capitale des Gaules

    Lugdunum Capitale des Gaules

    Lugdunum Capitale des GaulesLugdunum Capitale des Gaules


    Lugdunum Capitale des GaulesLugdunum Capitale des Gaules Lugdunum Capitale des Gaules

    Lugdunum Capitale des GaulesLugdunum Capitale des Gaules Lugdunum Capitale des Gaules

    Lugdunum Capitale des GaulesLugdunum Capitale des GaulesLugdunum Capitale des Gaules

    Lugdunum Capitale des GaulesLugdunum Capitale des GaulesLugdunum Capitale des Gaules

    Lugdunum Capitale des Gaules

    Lugdunum Capitale des GaulesLugdunum Capitale des Gaules

    Lugdunum Capitale des Gaules

    Lugdunum Capitale des GaulesLugdunum Capitale des Gaules

     Il y a encore bien des choses à découvrir, des lieux à visiter, des gens à rencontrer...et de bonnes choses à déguster ! Dans la capitale des Gaules on ne s'ennuie jamais.

    J'espère que la promenade vous a plu. Je vous envoie de joyeux poutous et vous espère en pleine forme. Bonne journées à vous mes aminautes.

    Lugdunum Capitale des Gaules

     

    Partager via Gmail

    10 commentaires



    Suivre le flux RSS des articles
    Suivre le flux RSS des commentaires