• Allez on pédale !

    Allez on pédale !

    Aujourd'hui un petit article sur une activité que je pratique tous les mardi et qui me fait un bien fou.

    Il s'agit de l'Aqua Biking. Alors c'est quoi ce truc ?

    Allez on pédale !

    L’Aqua Biking est une pratique physique et sportive se pratiquant dans l’eau.

    Le principe :

    Pédaler sur un vélo dans l’eau sans que celui-ci ne se déplace et surtout sans choc articulaire !

    Cette activité est un condensé de quatre disciplines sportives en une :

    • Aquagym
    • Stretching
    • Course à pieds
    • Cyclisme

     

    Les séances se déroulent dans un bassin aquatique peu profond, de 1,10 m à 1,70 m. Lorsque l'on est assis, le corps doit être immergé jusqu'à la poitrine.

    Le temps de pédalage dure entre 30 et 45 minutes, en groupe (nous sommes 15 environ à mes cours) et encadré par un éducateur sportif qualifié (Yohann le mien !) Celui-ci guide, corrige, nous dynamise, fait varier les exercices, les séances et le niveau d’intensité en musique !

    Allez on pédale !

    Alors me direz-vous....l'Aqua Biking pour qui ?

    L’activité est souvent recommandée pour les personnes souffrant de problèmes sanguins (varices, jambes lourdes), de problèmes articulaires (arthrose, prothèses), de personnes en surcharge pondérale, de personnes souffrant d’asthme (contracture de la musculature bronchique), de personnes en mobilité réduite mais aussi pour des sportifs de tous niveaux.

    L’Aqua Biking n’est pas déconseillé aux femmes enceintes, il suffit de faire attention à ne pas trop solliciter la zone du périnée.

    Et les bienfaits dans tout ça ?

    Les bienfaits de l'Aqua Biking sont nombreux, tant sur le plan esthétique que sur celui de la forme et de la santé. 

    Dans l'eau, la résistance est 12 fois supérieure à ce qu'elle est lorsque vous pédalez à l'air libre, vous fournissez ainsi un effort physique plus conséquent dans un laps de temps plus court. Une séance d'Aqua Biking de 40 min vous fait brûler en moyenne 500 calories, vous affinez ainsi votre silhouette en un temps record.

    L'eau, activée par vos mouvements, masse votre corps et produit un effet drainant, favorisant le retour veineux et lymphatique et diminue ainsi de manière considérable la cellulite et la rétention d'eau. Votre peau est lissée et vos jambes légères.

     L’Aqua Biking modifie également de façon bénéfique l’organisme :

    • Au niveau du squelette
    • Au niveau du muscle
    • Au niveau du système nerveux
    • Au niveau de la respiration
    • Au niveau cardiaque

     

    Et combien ça coûte ?

    Personnellement j'ai  opté pour un abonnement Privilège + 1 séance hebdomadaire d'Aqua Biking. Il m'en coûte de mi septembre à fin mai : 260€. J'ai accès à la piscine de façon illimitée tout au long de l'année. Donc pour 25 séances (il n'y en a pas pendant les vacances scolaires) : 11€/semaine les 45 mn en moyenne. Alors ça vaut vraiment le coup d'opter pour cette activité très conviviale et bienfaisante.

    Vous l'aurez compris, l'Aqua Biking s'adresse à tout le monde, il suffit juste d'avoir envie !

    Ma piscine à moi, sur St Priest :

    Allez on pédale !

     

     

    J'espère que vous en savez un peu plus sur une activité encore peu connue mais qui a l'avantage de ne pas traumatiser les articulations.

    Je vous souhaite une bonne journée et vous envoie de joyeux poutous, prenez soin de vous, à bientôt !

    Allez on pédale !

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  • Commentaires

    1
    Jeudi 26 Février 2015 à 10:12

    J'ai déjà fait quand j'allais à la piscine ,passe une bonne journée gros bisous

    2
    Jeudi 26 Février 2015 à 10:16

    Coucou.

    Je ne connaissais pas cette activité mais elle me conviendrait.

    En tout cas, je me réjouis de ton enthousiasme.

    cela fait plaisir de retrouver une Kahouette en pleine forme!

    Bonne journée.

    BISES DE ROMY

    3
    Soizig la Dinannaise
    Jeudi 26 Février 2015 à 11:38

    Bonjour Véro

    Le chirurgien m'a conseillé ce sport pour ma prothèse , mais il faut que j'aille à Saint Malo pour le pratiquer, aussi je me suis rabattu sur le vélo d'appartement et sur l'aqua-gym 

    Bisous

    Françoise

    4
    Jeudi 26 Février 2015 à 18:08

    Coucou ma doucinette

    Un petit moment sur l'ordi après ma journée mouvementée.Je crois que j'aimerais faire ce sport car je sais que dans l'eau tout est plus facile.J'allais à la gym aquatique avant l'opération de mon kc à la jambe ,mais comme j'avais une grosse cicatrice cela m'était interdit ,je me suis tournée vers des sports autres que dans l'eau tel que le ski de fond.Tu as raison de faire ce sport qui doit te détendre et te fortifier les os et en plus les prix sont corrects.

    Demain je vais à ma gym dynamique ,c’est un peu tôt 8h mais on s'habitue

    voila ma tite bichette les nouvelles du jour pas trop beau temps ce jeudi ,mais j'ai eu mes deux filles et petite filles à déjeuner.Ma future maman avait l'air fatiguée elle n'en peut plus de son bidon qui grossit encore

    bisous à toi ma doucette et bon week-end

    Rosedesneiges

    5
    Jeudi 26 Février 2015 à 21:09

    Coucou Kahouette


    J'ai à même pas  50 m de la maison de l'Aqua Biking mais c'est chez un kiné, les cours se font soit le midi ou le soir et pas tous les jours de la semaine. Les places sont chers sur tous les plans. Tu as raison de profiter de cette infrastructure pour un prix raisonnable. Cela te permets de te ressourcer, de voir du monde.


    Aujourd'hui, ostéo ! mes maux proviennent des suites de mon accident du moi d'octobre. Je croyais que c'était terminé, et non !!! Concernant mon sevrage cela ne se passe pas comme prévu, vertiges, nausées. Je dois modifier le traitement et cela va prendre plus de temps.  Jamais tranquille.


    Je te souhaite une bonne soirée et t'envoie des bisous.


    Janane


     

    6
    Jeudi 26 Février 2015 à 23:09

    bonsoir ma belle ,c'est ce qu'il me faudrait ,ne serait-ce que pour perdre un peu de poids ,de la pluie encore ,bonne soirée et douce nuit ,bisous

    7
    Vendredi 27 Février 2015 à 11:30

    Bonne journée.

    ROMY

    8
    Vendredi 27 Février 2015 à 11:42

    Pour la newsletter, si quelqu'un m'explique comment l'introduire

    alors là pas de souci je la mettrai!!!!

    C'est compliqué ce système!

    Bises.

    ROMY

    9
    Vendredi 27 Février 2015 à 13:32

    coucou ,moi aussi je te souhaite un doux Week-end gros bisous

    10
    Vendredi 27 Février 2015 à 14:00

    Merci à toi.

    Je pense avoir réussi!

    Bises.

    ROMY

    11
    Vendredi 27 Février 2015 à 22:07

    ça a l'air génial ! J'aimerais beaucoup essayé ce sport! :) 

    12
    Mercredi 4 Mars 2015 à 14:07

    il y a une piscine qui permet cette activité pas loin de chez moi…J'aimerai bien m'y faire inscrire, mais avec mes "obligations familiales" , cela ne m'est pas permis… dommage! gros bisous  frown

    13
    Lundi 9 Mars 2015 à 08:31

    Superbe article!!

    Je ne connaissais  pas .....eh bien maintenant je connais!

    Bonne journée !

    14
    Mercredi 15 Avril 2015 à 14:53

    Inconnu dans nos piscines.... dommage !

    Bon mercredi !

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